CONSULTATIONS
ACCOMPAGNEMENT NUTRITIONNEL
▶️ BILAN & ANALYSE NUTRITIONNELLE (1ère consultation)
.. Individuel
.. Sportif
.. Couple
.. Famille
▶️ SUIVI NUTRITIONNEL
- Analyse de vos apports spontanés
- Trame(s) nutritionnelle(s) personnalisée(s) : à vos goûts, vos besoins, votre appétit
- Documentations personnalisées
- Suivi de votre alimentation et de vos sensations (composition corporelle, sommeil, forme physique et psychologique, etc)
- Menus et/ou recettes, adaptées à vos besoins
📝 Remboursement possible par votre mutuelle
Au cabinet : Lyon-Villeurbanne
À Distance : visio-consultation (Skype, WhatsApp, Messenger, tél)
À domicile : Lyon (& agglo. lyonnaise) ; France (Sur-demande)
ACCOMPAGNEMENT MENSUEL
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BILAN NUTRITIONNEL
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RDV DE SUIVI BI-MENSUEL
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GUIDE DU SUIVI (document individuel & 100% personnalisé)
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LIVRET : BASES NUTRITIONNELLES & PRATIQUES
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NEWSLETTER MENSUELLE: +DE MENUS, RECETTES, CONTENU THEMATIQUE
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OPTIMISATION LOGISTIQUE : MENUS, LISTES, RECETTES
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DISPONIBILITÉ 6J /7 (mail, tél, RS)
SPORTIF - ACCOMPAGNEMENT PREMIUM
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BILAN NUTRITIONNEL
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ANALYSE DE VOS BESOINS
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RDV DE SUIVI BI-MENSUEL
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GUIDE DU SUIVI (document individuel & 100% personnalisé)
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TRAMES ALIMENTAIRES : JOUR "ON" ET JOUR "OFF"
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LIVRET : BASES NUTRITIONNELLES & PRATIQUES
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SUIVI NUTRITIONNEL & SPORTIF, EVOLUTION & ANALYSE : apports, performance, sommeil, stress, poids, mensurations.
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NEWSLETTER MENSUELLE : +DE MENUS, RECETTES, CONTENU THEMATIQUE
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OPTIMISATION LOGISTIQUE : MENUS, LISTES, RECETTES
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GESTION DE L'ALIMENTATION À L'EFFORT : préparation physique, entrainement, compétition
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DISPONIBILITÉ 6J /7 (mail, tél, RS)
POUR QUI?
Sportifs
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Optimisation des apports & des performances
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Personnalisation à votre discipline, vos objectifs, votre style de jeu et/ou votre poste
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Alimentation avant - pendant - après effort
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Alimentation jour "ON" (entrainement, compétition, tournoi)
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Alimentation jour "OFF" (repos, trêve, inter-saison)
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Gestion du poids de forme (masse musculaire, masse grasse, masse hydrique)
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Optimisation de la récupération (physique et mentale)
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Alimentation & blessure - prévention des blessures (inflammatoires, articulaires)
- optimisation de la convalescence & de la ré-athlétisation
Femmes enceintes
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Maintenir une santé & des apports adaptés
> Besoins nutritionnels différents entre le 1er et le 3e trimestre
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Couvrir les besoins du bébé & assurer un développement optimal
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Adapter l'alimentation aux situations de la grossesse :
> toxoplasmose, nausées, acidité, sédentarité, etc
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Couvrir les besoins (énergétiques & nutritifs) que demande l'allaitement
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Optimiser la qualité du lait maternel, impactant le développement de l'enfant
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Favoriser l'immunité et le microbiote de l'enfant
Femmes allaitantes
Nourissons
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Diversification alimentaire
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Apports adaptés à ses besoins (qualité, texture, quantité)
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Croissance & développement (cognitif, immunitaire, physique, digestif)
ENFANTS & ADOLESCENTS
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Sensibilisation nutritionnelle et atelier pratique avec l'enfant
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Bilan nutritionnel & ré-équilibrage de ses consommations
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Optimisation des apports à ses besoins (qualité, quantité)
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Conseils & gestion des prises alimentaires : déjeuner à la cantine ou à emporter ; goûter à l'école ou à la maison : petit-déjeuner ; diner en famille
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Enfant & pratique sportive (loisir ou compétition)
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Initiation en cuisine (ex : mon goûter maison)
Adultes, Couples, Familles
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Accompagnement nutritionnel individuel (personnalisé)
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Audit des habitudes au sein du foyer
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Accompagnement dans la gestion d'une alimentation familiale :
> Courses & Gestion des stocks
> Menus (repas) & Collations
> Organisation en cuisine & gestion des portions (adaptées à chacun)
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Optimisation du temps & des préparations
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"Rien dans le frigo" ; "Pas de le temps de cuisiner" : solutions & astuces
Seniors
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Nutrition, plaisir & prévention santé :
> immunitaire, mémoire, cardio-vasculaire, psychologique
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Adapter sa consommation :
> diminution de l'appétit
> adaptation des textures, des goûts
> évolution du poids de corps
Santé Métabolique
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Diabète
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Hypothyroïdie
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Cardio-vasculaire
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Troubles digestifs & intestinaux
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Pathologies rénales ou hépatiques
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Perte ou prise de poids
Santé Psychologique
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Fatigue chronique
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Fluctuation de la motivation, de l'humeur, de la concentration
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Stress
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Burn-out
Allergies & Végétarisme
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Adaptations alimentaires à une allergie ou une intolérance
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Alimentation végétarienne
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Accompagnement dans une alimentation flexitarienne ou végétarienne
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Alimentation éco-responsable & locale
📝 Remboursement possible par votre mutuelle
Au cabinet : Lyon-Villeurbanne
À Distance : visio-consultation (Skype, WhatsApp, Messenger, tél)
À domicile : Lyon (& agglo. lyonnaise) ; France (Sur-demande)