CONSULTATIONS

ACCOMPAGNEMENT NUTRITIONNEL

 ▶️ BILAN & ANALYSE NUTRITIONNELLE (1ère consultation)

  .. Individuel

  .. Sportif

  .. Couple

  .. Famille

 ▶️ SUIVI NUTRITIONNEL

-  Analyse de vos apports spontanés

-  Trame(s) nutritionnelle(s) personnalisée(s) : à vos goûts, vos besoins, votre appétit

-  Documentations personnalisées

- Suivi de votre alimentation et de vos sensations (composition corporelle, sommeil, forme physique et psychologique, etc)

- Menus et/ou recettes, adaptées à vos besoins

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📝 Remboursement possible par votre mutuelle

Au cabinet : Lyon-Villeurbanne

 À Distance : visio-consultation  (Skype, WhatsApp, Messenger, tél) 

À domicile : Lyon (& agglo. lyonnaise) ; France (Sur-demande)

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ACCOMPAGNEMENT MENSUEL

  • BILAN NUTRITIONNEL

  • RDV DE SUIVI BI-MENSUEL

  • GUIDE DU SUIVI (document individuel & 100% personnalisé)

  • LIVRET : BASES NUTRITIONNELLES & PRATIQUES

  • NEWSLETTER MENSUELLE: +DE MENUS, RECETTES, CONTENU THEMATIQUE

  • OPTIMISATION LOGISTIQUE : MENUS, LISTES, RECETTES 

  • DISPONIBILITÉ 6J /7 (mail, tél, RS)

SPORTIF - ACCOMPAGNEMENT PREMIUM

  • BILAN NUTRITIONNEL

  • ANALYSE DE VOS BESOINS

  • RDV DE SUIVI BI-MENSUEL

  • GUIDE DU SUIVI (document individuel & 100% personnalisé)

  • TRAMES ALIMENTAIRES : JOUR "ON" ET JOUR "OFF"

  • LIVRET : BASES NUTRITIONNELLES & PRATIQUES

  • SUIVI NUTRITIONNEL & SPORTIF, EVOLUTION & ANALYSE : apports, performance, sommeil, stress, poids, mensurations.

  • NEWSLETTER MENSUELLE : +DE MENUS, RECETTES, CONTENU THEMATIQUE

  • OPTIMISATION LOGISTIQUE : MENUS, LISTES, RECETTES 

  • GESTION DE L'ALIMENTATION À L'EFFORT : préparation physique, entrainement, compétition

  • DISPONIBILITÉ 6J /7 (mail, tél, RS)

POUR QUI?

 

Sportifs

  • Optimisation des apports & des performances

  • Personnalisation à votre discipline, vos objectifs, votre style de jeu et/ou votre poste

  • Alimentation avant - pendant - après effort

  • Alimentation jour "ON" (entrainement, compétition, tournoi)

  • Alimentation jour "OFF" (repos, trêve, inter-saison)

  • Gestion du poids de forme (masse musculaire, masse grasse, masse hydrique)

  • Optimisation de la récupération (physique et mentale)

  • Alimentation & blessure   -  prévention des blessures (inflammatoires, articulaires)

                                                -  optimisation de la convalescence & de la ré-athlétisation

 

Femmes enceintes

  • Maintenir une santé & des apports adaptés

           >  Besoins nutritionnels différents entre le 1er et le 3e trimestre​

  • Couvrir les besoins du bébé & assurer un développement optimal

  • Adapter l'alimentation aux situations de la grossesse :

           >  toxoplasmose, nausées, acidité, sédentarité, etc

  • Couvrir les besoins (énergétiques & nutritifs) que demande l'allaitement

  • Optimiser la qualité du lait maternel, impactant le développement de l'enfant

  • Favoriser l'immunité et le microbiote de l'enfant

Femmes allaitantes

 

Nourissons

  • Diversification alimentaire

  • Apports adaptés à ses besoins (qualité, texture, quantité)

  • Croissance & développement (cognitif, immunitaire, physique, digestif)

 
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ENFANTS & ADOLESCENTS

  • Sensibilisation nutritionnelle et atelier pratique avec l'enfant

  • Bilan nutritionnel & ré-équilibrage de ses consommations

  • Optimisation des apports à ses besoins (qualité, quantité)

  • Conseils & gestion des prises alimentaires : déjeuner à la cantine ou à emporter ; goûter à l'école ou à la maison : petit-déjeuner ; diner en famille

  • Enfant & pratique sportive (loisir ou compétition)

  • Initiation en cuisine (ex : mon goûter maison)

 

Adultes, Couples, Familles

  • Accompagnement nutritionnel individuel (personnalisé)

  • Audit des habitudes au sein du foyer

  • Accompagnement dans la gestion d'une alimentation familiale :

          >  Courses & Gestion des stocks

           >  Menus (repas) & Collations

          >  Organisation en cuisine & gestion des portions (adaptées à chacun)

  • Optimisation du temps & des préparations

  • "Rien dans le frigo" ; "Pas de le temps de cuisiner" : solutions & astuces

 

Seniors

  • Nutrition, plaisir & prévention santé :

           >  immunitaire, mémoire, cardio-vasculaire, psychologique

  • Adapter sa consommation :

           >  diminution de l'appétit

           >  adaptation des textures, des goûts

           >  évolution du poids de corps

 

Santé Métabolique

  • Diabète

  • Hypothyroïdie

  • Cardio-vasculaire

  • Troubles digestifs & intestinaux

  • Pathologies rénales ou hépatiques

  • Perte ou prise de poids

 

Santé Psychologique

  • Fatigue chronique

  • Fluctuation de la motivation, de l'humeur, de la concentration

  • Stress

  • Burn-out

Allergies & Végétarisme

  • Adaptations alimentaires à une allergie ou une intolérance

  • Alimentation végétarienne

  • Accompagnement dans une alimentation flexitarienne ou végétarienne

  • Alimentation éco-responsable & locale

 
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📝 Remboursement possible par votre mutuelle

Au cabinet : Lyon-Villeurbanne

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À domicile : Lyon (& agglo. lyonnaise) ; France (Sur-demande)